癒処 下北沢【いやしどころ】整体/足つぼ/リンパマッサージ/ヘッドスパ
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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 肩甲骨.肩こり改善について
こんにちは！ 長時間のデスクワークやスマホ操作で前かがみ姿勢が続き、猫背や肩こりにお悩みではありませんか？ 本記事では、整体院選びのポイントと自宅で出来る肩甲骨ストレッチをご紹介します。
猫背を放置するとどうなる？
呼吸が浅く代謝ダウン
血行不良による慢性首こり・肩こり
背中のハリからくる頭痛・眼精疲労
ポッコリお腹やバスト下垂などボディラインの崩れ
肩甲骨ストレッチ｜自宅＆オフィスで30秒
1. タオル肩甲骨はがし
2. 壁押しエルボーリフト
3. チェア・キャット＆ドッグ
1セット30秒×2、呼吸を止めず痛気持ち良い範囲で
20分ごとに立ち上がり、姿勢リセット
整体院に行くベストタイミング
ストレッチしても痛み・しびれが残る
姿勢が戻るまでに数時間しか持たない
猫背を根本から矯正したい
専門家の手で筋膜リリースや骨盤調整を行うと、セルフケアの効果がぐっと高まります。
癒 処 下北沢店でお身体を改善しましょう♪
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