きむら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/21
- デスクワークで肩こりの方へ
- 「デスクワークの肩こりは肩じゃなく“肋骨”が固まっていることが多いんです」
デスクワークの方の肩こりは本当に多いです。来院される方の半分以上が、仕事中の固まりからくる肩こりじゃないかなと思います。
ただ、よく誤解されるのが
「肩がこっているから肩をほぐせばいい」
という考え方。
もちろん一時的には軽くなりますが、根本的には“肩以外”に原因があることがとても多いんです。
特に固まりやすいのが“肋骨まわり”。
肋骨が動かないと呼吸が浅くなる → 首・肩・背中の筋肉が常に緊張モード → 肩こりがずっと続く…という流れができてしまいます。
実際、肩がガチガチの人に胸郭（肋骨がある部分）の動きをチェックすると、ほとんどの方が固まっています。胸が広がらないから肩だけで頑張っちゃうんですね。
簡単にできるセルフケアとしては、
椅子に座ったまま、両脇を軽く開いて肋骨の横に手を添え、ゆっくり大きく鼻から吸う → 吐く。
これを数回繰り返すだけで肋骨まわりの動きがだいぶ出てきます。
肩だけを揉み続けてきたけど全然治らない人は、意外とこの“肋骨”がカギになっているかもしれません。
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