ワカナチリョウイン
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和奏治療院のブログ
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投稿日：2025/7/14
- 夏のサンダルが原因!? 足のトラブル注意報！
- こんにちは、和奏治療院です。
いよいよ夏本番！涼しげなサンダルや下駄で外出する機会が増えるこの時期。
でもちょっと待ってください――足のトラブル、起きていませんか？
こんな症状、出ていませんか？
・足の裏が痛い
・指が浮いて地面につかない（浮き指）
・親指が外側に曲がってきた（外反母趾）
・歩くと足が疲れやすい
・足のアーチが落ちてきた感じがする
それ、実は「サンダル・下駄」が原因かもしれません！
【なぜ夏の履き物がトラブルの元に？】
１．指で踏ん張れない
サンダルや下駄は、靴ひもやホールド感が少なく、足指で“つかむ力”を使いにくくなります。
２．アーチが崩れやすい
土踏まずのサポートがなく、足のアーチが徐々に下がってきます。
→ 偏平足や開張足のリスクも！
３．姿勢が崩れる
バランスを取ろうと無意識に体が前傾したり、骨盤が歪む原因にもなります。
【自宅でできる！足ケア＆予防法】
１．足指グーチョキパー体操
→ 足指を動かして血流＆筋力アップ！
２．タオルギャザー
→ 床にタオルを敷き、足指で手繰り寄せましょう。
３．インソールを使う
→ アーチをサポートする中敷きで足を守る！
★当院でできるサポート★
足のバランス・アーチの評価
歩き方チェック
インソール相談
足首～骨盤までの歪み調整
～夏を元気に歩くために～
「サンダルを履くと足が疲れる」「最近足がつりやすい」など、
ちょっとした違和感も放置しないことが大切です。
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください！
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投稿者
和奏 治療院
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