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クラシック(CLASSIC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- 運動によるカラダの変化 ～内科編～【姪浜ジム】
- こんにちは！CLASSICです！日々の運動は、見た目だけでなく“内側の健康”に大きな影響を与えることも言われています！
今回は、運動が内科領域にどのように作用するのかを専門的に解説します。
・血糖値の改善
運動をすると筋肉が糖をエネルギーとして使用します。
その結果、血糖値が下がり、インスリンの働きも良くなります。
糖尿病の予防・改善に運動療法が取り入れられるのは、そのためです。
・脂質（コレステロール）の改善
有酸素運動や筋力トレーニングを継続すると、
中性脂肪が減少し、HDL（善玉）コレステロールが増加するといわれています。
これにより、動脈硬化・脂質異常症の予防効果が期待できます。
・血圧の安定
適度な運動は血管を柔らかくし、血流を改善します。
継続することで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、
高血圧の改善・予防につながります。
・内臓脂肪の減少
内臓脂肪は生活習慣病リスクと強く関係しています。
運動は脂肪酸の利用を促し、内臓脂肪の減少をサポートします。
「痩せて見えるけれど内臓脂肪が多い」という隠れ肥満にも効果的です。
・肝機能の改善（脂肪肝への効果）
脂肪肝は運動不足や食習慣の乱れで起こりやすい疾患です。
運動は肝臓に溜まった脂肪の燃焼を促すため
脂肪肝の改善・予防に有効とされています。
・自律神経の安定
運動はストレスホルモンを調整し
血流改善や呼吸の改善を通して自律神経のバランスを整えます。
睡眠の質が上がり、日中の集中力や気分も安定しやすくなります。
・慢性炎症の軽減
運動には抗炎症作用があり、
身体の内側から不調を防ぐ働きがあります。
内側の変化が外側の変化をつくる
運動によって内科的な数値が改善されると、
・疲れにくい
・体重が落ちやすい
・むくみにくい
・肌の調子が良くなる
といった“見た目の変化”にもつながります。
身体の内側が整うことで、外側の美しさや若々しさも自然と引き出されていきます。
CLASSICでは、見た目だけでなく「内科的な健康」という視点を大切にしながら、
お客様の身体に合わせたプログラムをご提案しています。
「最近体力が落ちた」「健康診断の数値が気になる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体に必要な運動を、一緒に見つけていきましょう。
#姪浜パーソナル#姪浜パーソナルジム
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