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クラシック(CLASSIC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- カラダの変化、加齢による変化！
- こんにちは！
CLASSICです！
年齢を重ねるにつれて「若い頃と同じように動けない」「疲れやすくなった」と感じる方が増えてきます。
これらは気のせいではなく、医学的にも加齢とともに身体にさまざまな変化が起こることが知られています。
・筋肉量と代謝の低下
加齢に伴い、特に下半身の筋肉から徐々に減少していきます。
筋肉は代謝に大きく関わる組織のため、筋量が減ると基礎代謝が落ち、太りやすく・疲れやすい身体につながります。
また、筋力の低下は姿勢保持にも影響し、腰痛や肩こりのリスクも高まります。
・関節の柔軟性の低下
関節周囲の軟部組織（筋肉・靭帯・腱）は年齢とともに硬くなり、可動域が小さくなります。
これにより、動きがぎこちなくなる、歩幅が狭くなる、転倒リスクが高まるといった変化が出やすくなります。
・神経系の反応速度が低下
加齢により、神経の伝達速度が低下し、動作の反応性やバランス能力が落ちやすくなります。
「つまずきやすい」「反応が遅い」といった変化は、この神経系の機能低下が関係しています。
・ホルモンバランスの変化
特に女性は更年期を境にホルモン分泌が大きく変化し、
・体脂肪がつきやすくなる
・気分の変動
・睡眠の質の低下
などの影響が出やすくなります。
男性も同様に男性ホルモンの低下により、筋力・活力の低下がみられます。
・血流の低下
加齢とともに血管の弾力が低下し、末端まで血液が巡りにくくなります。
これにより、冷え・むくみ・疲労の蓄積・内臓機能の低下などが起こりやすくなります。
・内臓脂肪の蓄積
年齢とともに脂肪のつき方も変化し、内臓脂肪が増えやすくなります。
内臓脂肪は生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症）のリスクと密接に関係しており、健康管理の重要な指標となります。
加齢による変化は、「予防」と「改善」が可能です
加齢による変化は避けられませんが、
運動・姿勢の改善・呼吸の見直し・適切な生活習慣の組み合わせで、確実に予防・改善ができます。
CLASSICでは、姿勢や動作のチェックを行い、
一人ひとりの状態に合わせて、筋力・柔軟性・呼吸・代謝を高めるプログラムをご提案しています。
「昔より疲れやすくなった」「最近動きにくい」
そんな変化があれば、ぜひ一度ご相談ください。
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