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クラシック(CLASSIC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 自分の身体を意識してばかりでは危険
自分の身体そのものを意識すること（股関節を意識して使う！腹筋に力を入れて！など）を"インターナルフォーカス"と呼びます
人の身体を知覚・認識するうえではとても大切ですが、インターナルフォーカスの繰り返しは返って運動を下手にする場合があります。
これは「身体を意識して動かすこと」と「脳がプログラムして動かすこと」は違うからです。
脳がプログラムして行う運動のほとんどは無意識に起こります。
（例:歩行・立ち上がり・ジャンプ等々）
無意識に脳が自動で制御することで初めて動作が定着しているといえます。
そのために動作・身体の部位を意識するインターナルフォーカスから逸脱させる必要があります。
ではどうするか？
シンプルです！
「身体ではない部分（結果・環境等）に意識を向ける」
これを"エクスターナルフォーカス"と呼びます。
どちらも大切ですが、動作の学習やパフォーマンスアップにつなげるためには、エクスターナルな課題の提案が必須になると考えます！
ご来店お待ちしております
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