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プロラボスパ 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/25
- 背中に脂肪が付く原因
背中に脂肪が付く原因
皆様こんにちは！
プロラボスパ渋谷店です。
皆様は後ろ姿を見たことがございますか？
後ろ姿で見た目年齢が変わるとも言われております。
＜背中の脂肪がついてしまう原因＞
◎運動不足
運動不足により筋肉量が低下、代謝が下がり脂肪がつきやすくなります
さらに筋肉の衰え、柔軟性が落ちることで脂肪が強みやすくなります
◎食生活
や、
スなど）
脂肪を蓄積しやすい糖質と脂質がメインになっている食事
炭水化物だけの偏った食事（麺類、丼もの、パン、オムライ
間食をしてしまう（ケーキ、スナック菓子、ジュースなど）
◎姿勢
デスクワークやスマホを触っている時前屈みになっている姿勢や、猫背など肩甲骨が開いている状態が続くと背中の筋肉が衰えたら見やすくなります。
更に肩甲骨を動かさないことで筋肉が固まり血流も滞り、肩凝りの原因になります。
＜解消法>
◎食生活
糖質はなるべく控え、その分タンパク質の多い食事（鶏肉、お魚、豆腐、納豆など）を意識しましょう
ビタミン、ミネラルをバランスよく取りましょう（緑黄色野菜、海藻類、きのこなど）
◎姿勢
スマホを構えるときは、目線と同じ高さでもち下を向かないようにしましょう
デスクワークは気づいたときに背筋を伸ばし
手を後ろで組み肩甲骨を寄せるように胸を張り伸ばしましょう！
組んだ手を少しずつ上に上げるとGOOD！
いかがでしたでしょうか？
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エステティシャン
川野 セラピストカワノ セラピスト
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