【エステプロラボ直営・最短×最大結果主義・痩身専門サロン】プロラボスパ渋谷店
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プロラボスパ 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 脚痩せの秘訣
- 皆様、こんにちは！
プロラボスパ渋谷店です♪
ダイエットをしてお腹周りは細くなったけれど、脚だけは細くならない・・・。
そんな経験はありませんか？
脚を細くするには個人差があり、「これをすればみんなが痩せる」と言ったスペシャルな方法は実はありません。
それぞれの理由によって、脚の太り方・痩せ方は異なるんです。
脚痩せをしたいなら、まずなんで自分の脚が太くなったのか、その原因を明らかにすることが大切です！
＜脚が太くなる原因＞
・身体のむくみ
むくみは、必要以上に水が体内に残ってしまうことによって起こります。
むくみは、ただ水分を過剰摂取しただけでは起こりません。
本来は血液や体液として循環し余分な水分は体外に排出されますが、
血行が悪かったり塩分を取りすぎたりすることで、摂取した水が体内に残ってしまうことで起こります。
・間違った歩き方
つま先重心→つま先に体重がかかっていると、ふくらはぎだけが太くなってしまいます。
かかとから着地を意識しましょう！
歩幅が狭くて早歩き→早歩きは一歩の脚と脚との間隔が狭くなり、
ふくらはぎの筋肉が頑張って地面を蹴ろうとするので、結果脚は太くなってしまいます。
歩幅を大きく歩くといいですよ♪
・猫背・反り腰
猫背
猫背だと肩や頭が前に出るため、胸郭が広がらず呼吸が浅くなります。
呼吸が浅く酸素が十分に取り込めないと、代謝が低下して太りやすい身体に！
お尻や内ももの筋肉が上手に使われず、脚が太くなりやすくなってしまいます！
反り腰
反り腰になってしまうと、腹筋やお尻の筋肉をあまり使わず、下半身太りやお尻が垂れ下がる原因となってしまいます。
脚も太くなってしまう可能性が高いので要注意！
自覚がない方でも反り腰になっている女性は多いものです。
腰に過度なカーブが生まれていないかチェックしてみましょう！
少しずつ改善して、美脚を目指しましょう！
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