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プロラボスパ 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 動物性たんぱく質とは
- こんにちは！
プロラボスパ渋谷店です！
普段何気なく食べているお肉やお魚の
動物性タンパク質は特に吸収が良いのです！
ただ、特にお肉ばかりの食生活が続くと、
悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなってしまう可能性もあります。
→→→ 便秘の原因になることも…
☆お肉を食べる時に意識したいことは…？
1. 食べる前にお野菜を食べること
2. お肉と一緒にお野菜を食べること
お肉とお野菜を一緒に食べることで吸収を穏やかにしながら、
善玉菌のエサになる食物繊維を豊富に含むお野菜をたっぷりとりましょう！！
(理想はお肉の２～３倍)
食物繊維だけでなく、腸内環境を整える為に効果的な
発酵食品も一緒にとれるといいですね ♪
また、調理法は揚げる・炒める→焼く・蒸す
そして悪玉菌が増えているサインがこちら。。。
・便が黒い
・臭い
・便器の奥底に落ちてしまう。（※本当は浮くんです！）
・力まないと出てこない
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