美容鍼灸サロン ユールーム(YOUROOM)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/2
- 私事ですが腸活始めました！
- 先週から、私生活で“腸活”を始めました。きっかけは、ここ最近感じていた朝のむくみや肌のくすみ、そしてなんとなく続く疲れ。お客様に美容鍼灸を提供する立場として、自分の体調ももっと整えたいと思ったのが始まりです。
私の腸活はシンプル。
朝はまず水を飲み、甘酒や納豆などの発酵食品を1品。昼は手を抜いているためプロテインとサプリメントのみ、夜は腹八分を意識し、甘酒を最後に飲んでいます。
まだ1週間ですが、少しずつ変化を感じています。
まず、お通じがスムーズになったこと。今までは時間がかかる日もあったのが、自然にすっと出るようになりました。それだけでも朝の体が軽く感じられます。肌の変化はまだ大きくありませんが、夕方の顔のむくみが減ったように思います。
腸は栄養を吸収し、全身に届ける大切な場所。腸内環境が整うと、血流や代謝が良くなり、美容鍼灸の効果も長持ちしやすくなります。つまり、腸活は外見のための“下準備”でもあるのです。
始めたばかりだからこそ、無理はしません。「これなら続けられる」という小さな習慣を積み重ねるのがコツ。私の場合朝に飲むより夜に飲むほうが甘酒は合ってました！
1週間の時点で「もっと続けたい」と思えているのは、すでに小さな変化を感じられているから。きっとこの先、肌や体調にもっと嬉しい変化が出てくるはずです。
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