美容鍼灸サロン ユールーム(YOUROOM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- ビタミンDと花粉症の意外な関係
- 春が近づくと気になってくるのが花粉症。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状でつらい思いをしている方も多いのではないでしょうか。実は最近、花粉症と関係がある栄養素として注目されているのがビタミンDです。
ビタミンDは、骨を強くする栄養素というイメージを持っている方が多いと思いますが、実はそれだけではありません。体の免疫バランスを整える働きがあり、アレルギー反応にも関わっていると言われています。花粉症は、免疫が花粉に過剰に反応することで起こる症状なので、免疫のバランスが崩れている状態とも考えられます。
近年の研究では、ビタミンDが不足している人はアレルギー症状が出やすい可能性があるとも言われています。特に冬は日照時間が短くなり、日光を浴びる機会が減るため、ビタミンDが不足しやすい季節です。そのため、春の花粉シーズン前に体のバランスが崩れてしまう方も少なくありません。
ビタミンDは、日光を浴びることで体内でも作られますが、食事から取り入れることも大切です。例えば、鮭やサバなどの魚、きのこ類などに多く含まれています。最近ではサプリメントで補う方も増えてきています。
私もこの一年ビタミンDを摂り続けていましたが、今年の花粉症は鼻水くしゃみくらいです。
いつもは眼球取り出して洗いたくなるくらい痒みがひどいですが、目の症状は全く出ていません。
症状を改善するにはまだまだ体質を改善させる必要はありますが、ビタミンDは続けていこうと思います。
皆さんもビタミンD始めてみませんか？
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