美容鍼灸サロン ユールーム(YOUROOM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- 腸活8ヶ月、体重停滞と風邪で見直したこと
- 腸活を始めて約8ヶ月。これまで少しずつ体重が減り、合計で約3kgほど落ちました。無理な食事制限はしていないので、体への負担も少なく「腸活ってやっぱり大事だな」と感じていたのですが、ここ最近ちょっと悩みが出てきました。
それが体重の停滞です。
これまでゆるやかに減っていた体重が、最近はピタッと止まっています。腸活は急激に痩せるものではないので、こういう停滞期もあるとは思っていましたが、やはり少し気になります。
さらに今年に入ってから、すでに2回風邪をひいてしまいました。
体調管理には気をつけているつもりでしたが、季節の変わり目や疲れが重なると、免疫力が落ちてしまうこともあります。腸活すると免疫が上がるはずなのに・・・
なので、改めて「腸内環境と免疫の関係」を見直すことにしました！
腸は「第二の脳」とも言われますが、実は免疫の約7割が腸にあるとも言われています。腸内環境が乱れると、体の防御力が落ちてしまい、風邪をひきやすくなることもあるそうです。体重の停滞や体調の変化も、腸内環境のサインの一つなのかもしれません。
そこで最近は、腸活をもう少し意識してレベルアップしようと思い、いくつか新しく取り入れようと考えています。
まず一つ目は食物繊維をもう少し増やすことです。
これまでスーパー大麦やイヌリンなどを取り入れていましたが、量や種類を少し見直して、腸内細菌のエサになる食材を増やしていこうと思っています。
二つ目は発酵食品をもっと取ることです。
ヨーグルトや納豆など、寒かったのであまり食べなかったんですよね。
そして三つ目は睡眠と自律神経を整えること。
腸は自律神経とも深く関わっているため、睡眠不足やストレスが続くと腸の働きも低下しやすくなります。体を整える意味で運動はやっぱり必要です。嫌いですけど！
もう一度言います！
運動嫌いです！！
腸活はすぐに結果が出るものではありませんが、続けていると少しずつ体の変化を感じます。苦手ですが運動も1日20分づつ続けていきます。
これから腸活を始める方も、すでに続けている方も、焦らずコツコツ続けていくことが体づくりの近道だと思います。今後の変化もまたブログでお伝えしていきますね。
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/16
-
●2026/3/7
-
●2026/2/17
-
●2026/1/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（2）
もっと見る
美容鍼灸サロン ユールーム(YOUROOM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【人気No.1】 小顔/たるみ/シワ/リフトアップ 小顔美容鍼￥10000→￥4400
|
|
新 規 |
¥12,000 【人気No.2】黒ずみ毛穴クリア×つるんと透明感UPコース22,000→12,000
|
|
新 規 |
¥15,000 【人気No.3】シミ/くすみ特化フェイシャル 光フォト+LED美容 23,000→15,000
|
|
新 規 |
¥2,980 【県内唯一】育毛鍼で育毛/コシ促進・抜け毛対策￥15000→￥2980
|
|
新 規 |
¥14,000 【効果実感◎】小顔美容鍼×韓国肌管理ララピール ¥25,000→￥14,000
|
|
新 規 |
¥0 《メニューに迷う方・来店後に決めたい方》カウンセリング＆フェイシャル施術
|
