【エステプロラボ直営・痩身×バスト×毛穴×脱毛トータルエステ】プロラボスパ岡山店
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プロラボスパ 岡山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- ストレス発散法♪
- ★日光を浴びる日光を浴びる
脳内に「セロトニン」という神経伝達物質を分泌し、セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神を安定させ、心のバランスを整えてくれる作用があると考えられています。
★体を動かす
幸せ気分をもたらす「セロトニン」の分泌は、運動をすることでも増やせます♪
セロトニンだけでなく、やる気を高める「ドーパミン」や、意欲や興奮をつかさどる「ノルアドレナリン」の分泌量も増やせるので、運動はストレス発散にうってつけです。
★映画・ドラマ鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
何かに夢中になることは、気分転換につながります。
また、泣いたり、笑ったりすることがストレス発散になるとも言われます。好きな映画やドラマを観たり、読書にふけったりする時間を持つのもよいでしょう。
★趣味や創作・作業に没頭する
夢中になれるという意味では、趣味や創作活動もあてはまります。
没頭することで日常から離れることができ、ストレスから解放されることが期待できます★
ただし、それが義務感になると逆効果なので、自分が楽しめる範囲で行うようにしましょう。
★湯船にゆっくりつかる
ストレスは、自律神経と大きくかかわっています
※ストレスや緊張状態が続くと、交感神経が高まったままになってしまいます※
リラックスするには、副交感神経を高める必要が！
湯船につかることは、副交感神経を高める方法の1つです。
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