【整体に自信あり】美田園5丁目接骨院/肩こり・腰痛/ヘッドスパ/骨盤矯正
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- 宮城県名取市美田園５丁目５－１ １０１
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美田園5丁目接骨院のブログ
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投稿日：2025/7/23
- 寝違え の原因と予防法、簡単ストレッチ
- 皆さんこんにちは！
美田園5丁目接骨院です！
朝起きたときに突然首が動かせない、ピキッとした痛みで不快な一日が始まる…。
そんな 寝違え 、実は寝ている間の姿勢や筋肉の緊張が大きく関係しています！
寝違えの主な原因は、無理な寝姿勢や枕の高さ、夏には冷房による首まわりの冷えなどによって筋肉や関節が硬くなってしまうこと。
特に夏場は冷房の風が直接首元に当たることで、筋肉が冷えて緊張しやすくなります、、
予防のためには、寝る前のストレッチや、首元を冷やさないようタオルを巻くなどの対策が効果的。
枕の高さも見直してみましょう。高すぎたり低すぎたりすると、首に負担がかかってしまいます。
～簡単ストレッチ～
1. 首をゆっくり右に倒し、左側の首筋を伸ばします（15秒）
2. 左にも同様に倒します（15秒）
3. 最後に、肩を大きくゆっくり回して血流を促進します。寝違えが癖になっている方や、朝の不調が続いている方は、全身のバランスを見直すことが大切。
当院では、筋肉の緊張や、骨格の歪みなどを調整する全身骨格矯正がおすすめです！
姿勢改善のアドバイスも行っています！
ぜひお気軽にご相談ください♪
――――――――――――――――――――
～店舗情報～
店名：美田園5丁目接骨院
営業時間：平日 10：30～14：00/16：00～20：30
土日 9：00～12：00/13：00～17：00
定休日 木/祝日
住所：宮城県名取市美田園5丁目5-1
イリーデ・ヴィオラ1階
TEL：022-398-3920
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