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投稿日：2026/1/31
- 水浮腫み
皆様こんにちは！
プロラボスパ姫路店です。
本日はあなたが「水太り」になりやすいタイプか、下記の項目をチェックしてみましょう！
ロタ方になると靴が履きにくくなる。
口年中冷え性に悩まされている。
口立ち仕事や長時間同じ姿勢でいることが多い。
ロジーンズや密着した衣類を着ている。
口人と比べてトイレに行く回数が少ない。
口ほとんど汗をかかない生活をしている。
口体のだるさや疲れを感じることが多い。
口食事は濃い味を好む。
口ふだんあまり歩かず、運動不足である。
口朝起きると、顔がむくんでいる。
口清涼飲料水（ジュース類）を1日1本は飲む。
口ときどき歩きながらつまずいてしまう。
口ときどき持ったものを落とす （コップの水をこぼすなど）
口就寝2時間前以内に飲食をする習慣がある。
口飲酒習慣がある。
さて、いくつあてはまる項目がありましたか？5つ以上手エックがついたら要注意！
塩分過多の食生活を続けると、体が水分をため込んでナトリウムを薄め、
そのバランスを保とうとするのでむくみが生じるのです。
また、糖分の過剰な摂取も、塩分と同様、体に水分をため込みやすくなります。
むくみがさらに進行すると、リンパ管の流れが悪くなり、慢性化してしまいます。
この慢性化したむくみの状態が、一般的に言う『水太り』です。
食事面や運動面で改善できそうなものはすぐに実行して、「水太り」予備軍から抜け出しましょう！
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