ジャパンストレッチキッテマルノウチイン
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- 東京駅丸の内南口徒歩1分／東京駅地下直結の整体院【肩こり/腰痛/腰痛/ストレッチ】
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/16
- 「気分が落ち込んだ時こそ」
気分が落ち込んだ時こそ、無理に前向きになろうとしなくていい。けれど、ほんの少しだけ身体を動かしてみることは、心にやさしい効果をもたらしてくれます。
たとえば、部屋の中で深呼吸しながら背筋を伸ばすストレッチ。肩を回して、首をゆっくりほぐすだけでも、心にたまった重たい感情が少しずつほどけていきます。体と心はつながっていて、身体がゆるむと、気持ちも少し軽くなるものです。
外に出て、5分でも歩いてみるのもおすすめです。風の感触や空の色に意識を向けてみる。特別な運動をする必要はありません。階段を使ってみたり、近くの公園まで足を運んだり、ほんの小さな「動き」が、心にやさしい刺激をくれます。
運動は、脳内でセロトニンやエンドルフィンといった「気分を持ち上げてくれるホルモン」を分泌します。だからこそ、落ち込んでいる時こそ、ほんの少しでいい、動いてみることが自分を助けてくれる。
心が疲れたとき、すぐに立ち直らなくても大丈夫。でも、少しだけ身体をほぐして、歩幅を小さく前へ進んでみてください。きっと、今日より少しだけ軽い気持ちになれるはずです。気分が落ち込んだ時こそ、自分の体と心の声にやさしく寄り添ってあげましょう。
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