ジャパンストレッチキッテマルノウチイン
- リラク
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- 東京駅丸の内南口徒歩1分／東京駅地下直結の整体院【肩こり/腰痛/腰痛/ストレッチ】
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/3
- 腰痛がなくなったら・・・。
朝起きるたびに感じる腰の重だるさ、仕事中にズキっと走る痛み。
「これがなかったらどんなに快適だろう」と思ったことはありませんか？
腰痛を和らげるには、日々のストレッチで筋肉をほぐし、血流を良くすることがとても大切です。
今日は、ご自宅でも簡単にできる腰痛に効くストレッチを一つご紹介します。
＼腰まわりをほぐす簡単ストレッチ／
1仰向けに寝転び、両膝を立てます。
2.両手で右膝を胸に引き寄せ、ゆっくり呼吸しながら20秒キープ。
3.左足も同じように引き寄せます。
4. 最後に両膝を抱えて、腰を気持ちよく伸ばしましょう。
ポイントは「息を止めないこと」と「無理に引っ張らないこと」です。
毎日続けることで、腰まわりの緊張が和らぎ、痛みも軽減しやすくなります。
ですが、長年続く腰痛や、何度もぶり返す痛みは、筋肉の硬さだけでなく、骨盤や姿勢の歪みなど根本的な原因が隠れていることが多いです。
当店では、専門トレーナーが一人ひとりの体の状態を丁寧に確認し、その場しのぎではないケアをご提案しています。
普段伸ばしきれない深層の筋肉までじっくりアプローチできるので、セルフケアだけでは届かないスッキリ感を体感いただけます。
「腰痛がなくなったら、もっと動くのが楽しくなるはず。」
そんな未来を一緒に目指してみませんか？
まずはお気軽にご相談ください。体験メニューもご用意しています。
あなたの「腰痛のない毎日」を全力でサポートします！
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