ジャパンストレッチキッテマルノウチイン
- リラク
- 東京都千代田区丸の内２－７－２ ＫＩＴＴＥ丸の内 Ｂ１Ｆ
- 東京駅丸の内南口徒歩1分／東京駅地下直結の整体院【肩こり/腰痛/腰痛/ストレッチ】
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/5
- 肩のstretch
デスクワークやスマートフォンの長時間利用で、肩のこりや重だるさを感じていませんか？放っておくと血流が悪くなり、頭痛や不眠、集中力の低下にもつながります。まずは簡単にできる自宅ケアから試してみましょう。
1. 首と肩のストレッチ
椅子に座り、背筋を伸ばします。右手を頭の左側に置き、ゆっくり右に倒します。左肩が上がらないよう意識しながら、30秒キープ。反対側も同じように行います。
2 肩甲骨を動かすストレッチ
両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように前回し・後ろ回しを10回ずつ行います。肩甲骨を意識しながらゆっくり動かすのがポイントです。
3. 胸を開くストレッチ
手を腰の後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を開きます。そのまま深呼吸をしながら20秒キープ。猫背予防にも効果的です。
このように、毎日のちょっとした習慣で肩のこわばりを軽減できます。ただ、慢性的なコリや深部の筋肉の硬さは、自分だけのストレッチでは届きにくい部分もあります。「しっかり伸ばしたい」「根本から改善したい」と感じている方も多いのではないでしょうか？
当店では、プロが行うオーダーメイドのストレッチで、肩周辺の筋肉を深くほぐし、動きを改善するサポートをしています。一人では難しい肩甲骨周りの調整も、マンツーマンで丁寧にケア。施術後は「肩が軽い！」「首が回るようになった！」と嬉しいお声をいただいています。
もし自宅ケアだけでは物足りない、もっと効果を感じたいとお考えでしたら、一度体験にいらしてみませんか？ご自身では気づきにくい姿勢のクセや筋肉のバランスもチェックし、あなたに合ったケアをご提案いたします。
肩のストレッチを習慣にしながら、プロの手でしっかりメンテナンスをして、快適な毎日を手に入れましょう。体験のご予約はお気軽にどうぞ！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり改善】肩こり×ストレッチ｜重だるい肩を軽やかに解放するケア｜60分
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師, アロママッサージ
北小路 奈保キタコウジ ナオ
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（7）
もっと見る
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【姿勢改善】姿勢矯正×ストレッチ｜疲れにくい美しい姿勢を手に入れる｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり改善】肩こり×ストレッチ｜重だるい肩を軽やかに解放するケア｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【腰痛対策】腰痛×ストレッチ｜辛さを和らげる根本アプローチ｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【疲労回復】疲労回復×ストレッチ｜心も体も軽くなる癒しのひととき｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【むくみ改善】むくみ×ストレッチ｜パンパン脚も軽やかに流す集中ケア｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【冷え性解消】冷え性×ストレッチ｜芯からポカポカ温まる血流ケア｜60分
|
