ジャパンストレッチキッテマルノウチイン
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- 東京駅丸の内南口徒歩1分／東京駅地下直結の整体院【肩こり/腰痛/腰痛/ストレッチ】
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のブログ
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投稿日：2025/7/11
- 「おしりのストレッチで変わる毎日」
おしりの筋肉、実は思っている以上に私たちの体にとって重要な役割を果たしています。姿勢の維持、歩行、腰痛予防、さらには美しいボディラインにも関わるこの部分、日々のケアを怠ると、体全体に不調を招くこともあります。
まず自宅でできる簡単なおしりのストレッチを紹介します。
【基本のストレッチ】
1.仰向けに寝て、右足を左ひざの上にクロスさせます。
2.左ももを抱えるようにして胸に引き寄せ、30秒キープ。
3.反対側も同様に行います。
このストレッチは「梨状筋（りじょうきん）」という、おしりの奥にある筋肉をしっかり伸ばせます。座りっぱなしや運動不足で固くなった筋肉をゆるめ、腰痛や足のしびれ対策にも効果的です。
ただし、自宅でのケアには限界があります。自分では気づかない左右差や、奥深い筋肉まではなかなか手が届きません。そんなときは、プロの手を借りるのがベストです。
当店では「ファストトレーナー」を使用したストレッチを提供しています。これは、セラピストが行うマンツーマンのストレッチで、深層筋までしっかりアプローチできるのが特徴。おしりはもちろん、全身のバランスを整え、疲れにくい体作りをサポートします。
「ストレッチってこんなに気持ちいいんだ」「もっと早く来ればよかった」そんな声を多くいただいています。セルフケアに限界を感じたら、ぜひ一度体験にお越しください。
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