ジャパンストレッチキッテマルノウチイン
- リラク
- 東京都千代田区丸の内２－７－２ ＫＩＴＴＥ丸の内 Ｂ１Ｆ
- 東京駅丸の内南口徒歩1分／東京駅地下直結の整体院【肩こり/腰痛/腰痛/ストレッチ】
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/19
- 毎日の疲れをリセットして健康美脚へ
毎日立ちっぱなし、座りっぱなしで「脚がだるい」「むくみがひどい」なんて感じていませんか？
それ、放っておくと冷え・セルライト・慢性疲労など、さまざまな不調の原因に。
でも安心してください。
実は、ご自宅でも簡単にできる「下肢ストレッチ」と「セルフケア」で、毎日の脚の不調をグッと軽減することができるんです！
なぜ下肢ストレッチが必要？
長時間同じ姿勢を続けると、ふくらはぎや太ももなどの筋肉が硬くなり、血流やリンパの流れが滞ります。
それがむくみやだるさ、冷えの原因に。
ストレッチで筋肉を緩め、巡りをよくすることで、翌朝の脚が「軽い！」と感じられるようになりますよ。
今日からできる簡単ストレッチ
ふくらはぎストレッチ（壁を使って）
壁に手をついて、片足を後ろに引いてかかとを床に押し付けるように。
20秒キープ×左右。
太ももの裏（ハムストリング）ストレッチ
椅子に座って片脚を前に伸ばし、背筋を伸ばして前屈。
お尻から太ももの裏をじんわり伸ばします。
お風呂＋足マッサージ
湯船や足湯で温めた後、足首から膝に向かってやさしくさすり上げるようにマッサージ。
むくみがスーッと流れます。
最後に…
「自分で自分の体をケアできる」って、とても大切なこと。
1日5分のストレッチでも、積み重ねれば大きな変化になります。
そして、セルフケアとプロの施術を組み合わせれば、疲れにくくて美しい脚へと近づけますよ。
ぜひあなたも、自分の脚と向き合ってみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【むくみ改善】むくみ×ストレッチ｜パンパン脚も軽やかに流す集中ケア｜60分
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師, アロママッサージ
北小路 奈保キタコウジ ナオ
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（7）
もっと見る
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【姿勢改善】姿勢矯正×ストレッチ｜疲れにくい美しい姿勢を手に入れる｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり改善】肩こり×ストレッチ｜重だるい肩を軽やかに解放するケア｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【腰痛対策】腰痛×ストレッチ｜辛さを和らげる根本アプローチ｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【疲労回復】疲労回復×ストレッチ｜心も体も軽くなる癒しのひととき｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【むくみ改善】むくみ×ストレッチ｜パンパン脚も軽やかに流す集中ケア｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【冷え性解消】冷え性×ストレッチ｜芯からポカポカ温まる血流ケア｜60分
|
