ジャパンストレッチキッテマルノウチイン
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- 東京駅丸の内南口徒歩1分／東京駅地下直結の整体院【肩こり/腰痛/腰痛/ストレッチ】
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/22
- おうちでできる簡単ケア
【腕・肩の疲れを感じたら…おうちでできる簡単ケア】
スマホやパソコン作業で、「腕が重だるい」「肩が上がりづらい」「指先まで疲れる」と感じる方が増えています。
それ、腕の筋肉が固まっているサインかもしれません。
今回は、自宅でできる簡単なストレッチを1つご紹介します
《前腕＆手首ほぐしストレッチ》
1.片腕を前に伸ばして、手のひらを上に
2.反対の手で指先をゆっくり手前に引き、15秒キープ
3.手の甲を前に向けて同様に15秒
→ 血流が良くなり、じんわり温まります！
ストレッチだけでも十分効果はありますが、
「なかなか疲れが抜けない」「慢性的な腕の重さがある」
そんな方は、ぜひ一度プロによるケアを体験してみてください。
当サロンでは、腕や肩の状態に合わせて
やさしく筋肉をゆるめ、深部までしっかりアプローチする施術を行っています。
セルフケアの方法もお伝えしていますので、
「無理なく続けられるケアを知りたい」という方もお気軽にどうぞ。
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