ジャパンストレッチキッテマルノウチイン
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ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 突然の痛み、その犯人は「寒さ」と「血流不全」かも？
「昨日までなんともなかったのに、急に痛みが…」心当たりありませんか？
寒さが本格的になってくると、「あれ？なんだか身体が重いな」「首や肩がいつもより凝るな」と感じる方が増えてきます。
そんな中、特に注意していただきたいのが、**「今まで痛くなかったのに、急にズキッと痛みが出た」**というケースです。
なぜ、なんの前触れもなく、突然痛みが現れるのでしょうか？その大きな原因は、この季節に避けられない**「血流不全」と「筋肉の硬直」**にあるかもしれません。
寒さが招く血流不全のメカニズム
私たちの身体は、外気温が下がると体温を逃さないように防御反応を起こします。
血管の収縮: 身体の表面近くの血管がキュッと細くなります。これは、温かい血液を体の中心部に集め、熱の放出を抑えるためです。
血流の滞り: 血管が細くなることで、血液の流れが悪くなります（血流不全）。
酸素・栄養不足: 血液は筋肉に酸素や栄養を運び、老廃物を回収する役割を担っています。血流が滞ると、筋肉は酸素不足に陥ります。
酸素や栄養が不足し、老廃物が溜まった筋肉は、柔軟性を失い、まるでゴムが劣化したようにカチカチに硬くなってしまうのです。
硬くなった筋肉が「痛みのトリガー」を引く
痛みが急に出る背景には、この**「硬直した筋肉」**が深く関わっています。
硬くなった筋肉は、少しの動作や姿勢の変化、あるいは寒さによる刺激が引き金となって、神経を圧迫したり、炎症を起こしたりしやすくなります。
デスクワーク中にふとした瞬間に首が動かない…
朝、布団から起き上がろうとしたら腰に激痛が走った…
今まで平気だった動作でも、血流不全で硬くなっていた筋肉が**「耐えきれないレベル」**に達したとき、突然の激しい痛みが現れるのです。
今すぐできる！血流改善のためのワンポイントアドバイス
突然の痛みを予防し、寒さに負けない身体を作るためには、とにかく血流を良くすることが大切です。
体を温める: 首、手首、足首の「三首」を重点的に温めましょう。特に、太い血管が通る首元をマフラーなどで温めると、全身の血流改善に効果的です。
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