ジャパンストレッチキッテマルノウチイン
- リラク
- 東京都千代田区丸の内２－７－２ ＫＩＴＴＥ丸の内 Ｂ１Ｆ
- 東京駅丸の内南口徒歩1分／東京駅地下直結の整体院【肩こり/腰痛/腰痛/ストレッチ】
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/12
- 肩のstretch
- ＼東京駅丸の内南口から徒歩1分！お身体の不調ならJapan Stretch KITTE丸の内院へ／
こんにちは！Japan Stretch KITTE丸の内院です！
デスクワークやスマートフォンの長時間使用で、肩こりや首こり、肩の重だるさを感じていませんか。パソコン作業やスマホ操作が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなりやすくなります。肩こりを放置すると、頭痛や眼精疲労、不眠、集中力の低下につながることもあるため、早めのケアが大切です。
まずは自宅でできる簡単な肩こりストレッチから始めてみましょう。
【肩こり解消ストレッチ】
1. 首伸ばしストレッチ
頭をゆっくり横に倒し、首の横を伸ばします。左右それぞれ30秒ずつ行い、首こりや肩こりの緩和を目指します。
2. 肩回しストレッチ
肘で大きな円を描くように肩を回します。前回し10回、後ろ回し10回行うことで、肩甲骨まわりの筋肉を動かし血流改善が期待できます。
3. 胸開きストレッチ
両手を背中の後ろで組み、胸をゆっくり開きながら20秒キープします。猫背や巻き肩の改善、姿勢改善にもおすすめのストレッチです。
このようなストレッチを習慣にすることで、肩こりや首こりの予防や改善につながります。ただし、慢性的な肩こりや肩甲骨まわりの深い筋肉の硬さは、セルフケアだけでは十分にほぐれない場合もあります。
整体院では、肩こりや首こりの原因となる姿勢の乱れや筋肉のバランスをチェックし、肩や肩甲骨まわりの筋肉をしっかりとほぐします。デスクワークによる肩こり、スマホ首（ストレートネック）、猫背などのお悩みにも対応しています。
「肩こりを根本から改善したい」「肩や首をもっと軽くしたい」という方は、整体やストレッチで体の状態を整えることがおすすめです。姿勢チェックを行い、お一人おひとりの状態に合わせた肩こりケアをご提案いたします。
肩こりや首こりをケアして、快適な毎日を目指しましょう。整体院での肩こりケアや姿勢改善をご希望の方は、ぜひ一度ご相談ください。
#丸の内#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：Japan Stretch KITTE丸の内院
住所：〒100-0005 東京都千代田区丸の内2丁目7-2 KITTE丸の内地下1階
アクセス：東京駅丸の内南口から徒歩1分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【慢性痛緩和】慢性痛×ストレッチ｜日常をもっと快適にする不調ケア｜60分
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師, アロママッサージ
北小路 奈保キタコウジ ナオ
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（7）
もっと見る
ジャパンストレッチ KITTE丸の内院(Japan Stretch)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【姿勢改善】姿勢矯正×ストレッチ｜疲れにくい美しい姿勢を手に入れる｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり改善】肩こり×ストレッチ｜重だるい肩を軽やかに解放するケア｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【腰痛対策】腰痛×ストレッチ｜辛さを和らげる根本アプローチ｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【疲労回復】疲労回復×ストレッチ｜心も体も軽くなる癒しのひととき｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【むくみ改善】むくみ×ストレッチ｜パンパン脚も軽やかに流す集中ケア｜60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【冷え性解消】冷え性×ストレッチ｜芯からポカポカ温まる血流ケア｜60分
|
