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くつろぎ日和のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 頭が重いのはなぜ？よくある4つの原因
こんにちは、くつろぎ日和です♪
「頭が重い」「スッキリしない」
でも、ズキズキ痛いわけでもなく、原因がよくわからない…。
そんな感覚を抱えている方、実はとても多いです。
この“頭の重さ”は病名ではなく、
体や心のバランスが崩れたときに出やすいサインのひとつです。
〈頭が重く感じる主な原因〉
１ 首・肩・頭皮のこりによる血流低下
長時間のスマホやデスクワークで、
首・肩・頭皮が緊張すると血流が滞りやすくなります。
脳へ届く血液や酸素が不足すると、
・ぼーっとする
・ヘルメットをかぶっているような感覚
・頭を持ち上げるのがつらい
といった重だるさを感じやすくなります。
２ 自律神経の乱れ
ストレスや寒暖差、睡眠不足が続くと、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
その結果、
・頭が冴えない
・何もしていないのに疲れる
・重たい感覚が続く
といった不調につながることも。
３ 目・あご・こめかみの緊張
目の使いすぎや食いしばりの癖があると、
こめかみや側頭部が固くなります。
この部分が緊張すると、
頭全体が詰まったような重さを感じやすくなります。
４ 呼吸が浅くなっている
忙しい時や緊張している時は、
無意識に呼吸が浅くなりがちです。
酸素が十分に取り込めないと、
頭が重く、スッキリしない感覚が出ることもあります。
☆頭が重いときに大切なこと☆
「頭が重い」は、体が出してくれている小さな休憩サイン。
放っておかず、頭・首・肩からやさしく緩めてあげることで、血流や呼吸が整い、スッと軽さを感じやすくなります。
しっかり休んだはずなのにスッキリしない方は、
ぜひ一度、頭から整える時間を体験してみてください
皆さまのご来店を心よりお待ちしております
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埼玉県越谷市越谷２-２-34 2F
越谷駅より徒歩3分
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