ドライヘッドスパクツロギビヨリ
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くつろぎ日和のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 湯船に浸かって整える
- こんにちは♪くつろぎ日和セラピストのえつこです！
皆さん、シャワーだけで済ませていませんか？
湯船にゆっくり浸かる時間は、ただ身体を温めるだけではありません。忙しい毎日の中で、自律神経を整え、心と身体をリセットする大切な習慣です。
まず大きな効果は、血行促進です。お湯の温熱作用によって血管が広がり、全身の巡りが良くなります。冷えやむくみの改善、肩こりや腰のだるさの軽減にもつながります。特に首・肩・肩甲骨まわりまでしっかり浸かることで、緊張がゆるみやすくなります。
次に、水圧による効果。湯船に入ると、適度な圧が身体全体にかかります。この水圧が血液やリンパの流れをサポートし、脚の疲れやだるさの解消を助けます。立ち仕事や座りっぱなしの方には特におすすめです。
さらに、浮力の効果も見逃せません。水の中では体重が軽くなり、関節や筋肉への負担が減ります。無意識に力が抜け、深いリラックス状態に入りやすくなります。呼吸も自然とゆっくりになり、副交感神経が優位になります。
そして、心への効果。湯船に浸かる時間は「何もしない時間」。スマホを置き、目を閉じて呼吸を感じるだけで、思考が静まり、気持ちが整います。モヤモヤや不安感がやわらぐのは、身体が温まり安心モードに切り替わるからです。
おすすめは38～40度のお湯に15～20分ほど。熱すぎると交感神経が刺激されるため、少しぬるめが理想です。入浴後はしっかり水分補給を。
毎日の湯船は、最高のセルフケア。
ただ温まるだけでなく、「整える時間」として大切にしてみてください。日々頑張るご自身の為に「癒しの時間」を過ごしてみませんか？
☆☆くつろぎ日和☆☆
住所
埼玉県 越谷市 越谷２-２-34 2F
越谷駅より徒歩3分
営業時間
10:00～20:00
★★当日予約大歓迎★★
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セラピスト
えつこ エツコ
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