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ビューティー
投稿日：2025/11/28
- 女性がダイエットを始める最適なタイミングとは？
- 【女性がダイエットを始める最適なタイミングとは？】
女性がダイエットを始めるには最適な時期があります。
タイミング次第で効果が出にくい事がありますのでご注意ください。
女性の体重の増減には「女性ホルモン」の分泌量が
関係します。女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」の
2種類に分類され、その分泌量は生理周期によって変化します。
（エストロゲンの働き）
・女性らしい丸みをおびた体をつくる
・受精卵の着床を助けるため子宮内膜を厚くする
・精子が子宮の中に入りやすいよう頸管粘液の分泌を促す
・骨の形成を促し、血管収縮を抑制する
（プロゲステロンの働き）
・基礎体温を上げる
・子宮内膜を維持する
・乳腺を発達させる
☆痩せやすい時期は生理が終わってから1週間後～排卵日まで！☆
エストロゲンの分泌量が増える為ダイエットに向いています。
脂肪の代謝を促す働きがある為、この時期に食事に気を付け体を動かせば普段より高い脂肪燃焼効果が期待できます。
☆痩せやすい期間中のダイエットに効果的な過ごし方☆
・ストレッチ＆筋トレ
・タンパク質を多くとる
まずは、ご自身の生理周期を整え把握する事で、ダイエットに最適なタイミングが掴めます。
脂肪冷却施術は体を冷やすため生理期間中は施術が出来ません。
生理後の痩せやすい時期の施術で最大限の効果が期待出来ます。
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