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葵整骨院 はりきゅう院 平松本町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 花粉症に効果的な食べ物
- こんにちは。葵整骨院はりきゅう院平松本町院です。
本格的に花粉シーズンになり、花粉症も辛い季節になりました。
今回は花粉症に効果的といわれる食べ物を紹介します。
・ヨーグルト、発酵食品
→乳酸菌が腸内環境を整え免疫を高めてくれます。
・青魚
→オメガ３系脂肪酸がアレルギーの炎症を抑えてくれます。
・レンコン
→ポリフェノールやタンリンが鼻水を抑えてくれます。
・チョコレート
→ポリフェノールが花粉症を和らげる効果があるといわれています。
※食べ物の効果は個人差があり、必ずしも効果が出るとは限りません。また日々の食事で継続して食べることが重要です。症状が重い場合は早めに医療機関を受診しましょう。
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