アオイセイコツイン ハリキュウイン ヒラマツホンチョウイン
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葵整骨院 はりきゅう院 平松本町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 頭の重さが首に与える影響について
- こんにちは。葵整骨院はりきゅう院平松本町院です。
誰でも頭の重さが体重の１０％、大体５キロほどあるのはご存知でしょうか？
５キロある頭を人は首や肩で支えており、頭の傾きによって首にかかる負担が変わってきます。
頭を前に15度傾けると首には１２キロ、３０度で１８キロ、４５度で２２キロ、７０度で２８キロの負担がかかるといわれています。
普段デスクワークやスマホ操作で頭の位置が前に出れば出るほど、首や肩に負担がかかり、その姿勢を何時間もキープしていると首や肩が凝ってくるのは簡単に想像できるかなと思います。
そこから首、肩コリに繋がり、ひどくなると頭痛などの症状が出てきます。
デスクワークやスマホ操作時に頭の位置を意識出来てなかった方は顎を少し引いて頭が前にいかないように意識しましょう。
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