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葵整骨院 はりきゅう院 平松本町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- こむら返りにご注意
- こんにちは。葵整骨院はりきゅう院平松本町院です。
昨日と今日の二日間気温が高くなり、身体がついていけず、大変な土日でした。
明日からも引き続き２０度を越える予報になっており、汗をかくようになってくるのではないかと思います。
汗をかくようになってから気を付けなくてはいけないのが、こむら返りです。
汗をかき、身体の水分が少なくなると血行が悪くなるため、筋肉が異常に収縮しこむら返りが起きます。
一日２リットルを目安ですが、汗をかくとそれ以上に水分を取る必要があります。
今から少しずつ水分補給を意識して本格的になる夏に備えていきましょう。
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