姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/23
- 自律神経を整える「夜ピラティス」
- ― 1日頑張った体と心を、眠りへ導く時間 ―
「夜になっても気持ちが切り替わらない」
「疲れているのに、体が緊張している」
「布団に入っても、なかなか眠れない」
そんな夜が続いていませんか？
それは、自律神経が“昼モード”のまま になっているサインかもしれません。
夜に必要なのは「動かさないこと」ではない
夜は休む時間。
でも、何もしない＝整う、とは限りません。
日中の緊張が残ったままでは
体も心もオフに切り替えられないのです。
そこでおすすめなのが、夜ピラティス。
夜ピラティスが自律神経にやさしい理由
夜ピラティスの目的は
「鍛えること」でも
「汗をかくこと」でもありません。
大切にするのは
ゆっくりした動き
深く、長い呼吸
力を抜く感覚
これにより
副交感神経が優位になりやすい状態 をつくります。
夜ピラティスで行うこと
夜のレッスンでは、こんな動きを中心に行います。
背骨をやさしく動かす
肩・首まわりの緊張をゆるめる
肋骨を広げる呼吸
骨盤まわりを整える
動きは小さく、テンポもゆっくり。
「頑張らない」ことが正解です。
レッスン後に感じやすい変化
夜ピラティス後、こんなお声をよくいただきます。
「体がポカッと温かい」
「呼吸が深くなった」
「頭が静かになった」
「そのまま眠れそう」
これは、体が
安心して休める状態に戻ったサイン。
更年期世代にこそ、夜ピラティスを
更年期はホルモンバランスの変化により
自律神経が乱れやすい時期。
だからこそ
激しい運動はしない
夜に頑張らない
整える時間を持つ
ことがとても大切です。
1日の終わりに、自分をリセットする時間を
夜ピラティスは
「今日を終わらせるための習慣」。
当スタジオでは、
自律神経を整え、眠りへつなげる
やさしい夜ピラティスを行っています。
「最近、夜がつらい」
「眠りの質を変えたい」
そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【OPEN記念】手ぶらセット付◆マシンピラティス体験¥11000→¥1000！
|
投稿者
パトラ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（7）
もっと見る
パーソナルマシンピラティス 名駅店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【OPEN記念】手ぶらセット付◆マシンピラティス体験¥11000→¥1000！
|
|
新 規 |
¥3,000 【運動初心者さんに◎】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【美脚・ヒップアップ】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【くびれ・ウエスト引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【二の腕・背中引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【猫背・反り腰・姿勢改善】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
