姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- ヒップアップにつながる歩き方のポイント
- ヒップを上げたいなら、
意識したいのはこの3つ。
1後ろ脚で「床を押す」
ヒップアップ歩行の主役は
前に出す脚ではなく、後ろの脚。
かかとで床を後ろに押すことで、
お尻（大臀筋）が自然に働きます。
2骨盤は「止めずに、揺らしすぎない」
骨盤が固まっていると
お尻は使われません。
かといって、
左右に大きく揺れるのもNG。
ピラティスでいう
ニュートラルな骨盤位置 を保ったまま、
前後にスムーズに動かすのが理想です。
3背筋を伸ばしすぎない
「姿勢を良くしよう」として
胸を張りすぎると、
腰が反り、お尻が使えなくなります。
肋骨を軽く下げ、
お腹がふわっと支えている感覚で歩きましょう。
歩き方が変わると、ヒップはどう変わる？
お尻の位置が高く見える
太ももの張りが減る
後ろ姿に丸みが出る
長時間歩いても疲れにくい
実際、
「何もしていないのにお尻が変わった」
と感じる方も多いです。
ピラティスは「歩き方の土台」を整える
ヒップアップ歩行には
骨盤の安定
体幹とお尻の連動
股関節の正しい使い方
が欠かせません。
ピラティスでは、
これらを一つずつ丁寧に整えていくため、
歩き方そのものが変わりやすくなります。
ヒップアップは毎日の積み重ね
特別な時間を取らなくても、
歩き方を変えるだけでヒップアップは進みます。
レッスン中だけ頑張るより、
日常をトレーニングに変えていきましょう。
ヒップアップ×歩き方を本気で変えたい方へ
当スタジオでは、
骨盤・姿勢・歩き方まで含めた
ヒップアップピラティスを行っています。
「歩くと太ももばかり疲れる」
「後ろ姿を変えたい」
そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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