姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- ふくらはぎ痩せ！
- ふくらはぎが太くなる人の共通点
つま先重心になっている
無意識のうちに
前重心で立っていませんか？
ヒールをよく履く
反り腰
常に体が前に倒れ気味
この状態では、
ふくらはぎが常に緊張状態になります。
歩くとすぐ足が疲れる
歩くだけで
「足がパンパン」になる人は要注意。
本来働くべき
お尻や裏ももが使えていないため、
ふくらはぎが代わりに頑張っています。
足首が硬い
足首が硬いと
衝撃を吸収できず、
ふくらはぎが発達しやすくなります。
ふくらはぎ痩せの本質は「姿勢」
細くしたいなら、
揉むよりもまず整えること。
骨盤の位置
重心バランス
股関節の使い方
ここが変わると、
ふくらはぎは自然とスッキリしてきます。
ピラティスが効果的な理由
ピラティスでは、
体幹を安定させる
骨盤をニュートラルに戻す
お尻・裏ももを正しく使う
ことで、
ふくらはぎへの過剰な負担を減らします。
「頑張っていないのに細くなった」
と言われる方が多いのは、
使い方が変わるから です。
今日からできるワンポイント
立つときに
かかとに6割体重を乗せる意識を。
つま先に乗りすぎないだけで、
ふくらはぎの緊張はかなり変わります。
ふくらはぎは「鍛えすぎない」ことも大切
スクワットやカーフレイズを
やみくもに増やすと、
逆に太くなる場合もあります。
まずは
正しい姿勢と歩き方を身につけること。
こんな方はぜひ体験へ
何をしてもふくらはぎだけ細くならない
脚全体のバランスを整えたい
むくみを根本から改善したい
当スタジオでは、
姿勢から整える脚ライン改善ピラティスを行っています。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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