姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 足首を痛めている方
足首を痛めている場合（捻挫・不安定感）
よくあるNG動作
片足バランス
ジャンプ動作
不安定な立位エクササイズ
無理なストレッチ
特に捻挫後は
安定性の低下＋再発リスクが高い状態です。
おすすめのピラティスアプローチ
仰向け・座位エクササイズ
足指・足裏の感覚トレーニング
軽い可動域改善
体幹強化（転倒予防）
足首を休ませながらも、
全身の機能は落とさないことが理想です。
共通して一番大切なこと
怪我中の方に最も重要なのは
「頑張る」ではなく「整える」意識です。
痛みゼロの範囲で行う
可動域は小さくてOK
呼吸を止めない
いつもよりゆっくり動く
これだけで回復の質は大きく変わります。
スタジオに通っている方へ（特に大切）
ご来店時は必ず
怪我の部位
痛みの強さ
医師の指示の有無
を事前にお伝えください。
同じ「ピラティス」でも、
怪我の有無でメニューは全く変わります。
体は一生付き合うもの。
だからこそ無理に鍛えるのではなく、
今の体に寄り添うピラティスを選んでいきましょう。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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記事カテゴリ
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