姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- ピラティス × ドーパミン
- ピラティスを続けていると、
できなかった動きができるようになった
姿勢がキレイになったと言われた
体が軽い
そんな“小さな成功体験”が増えていきますよね。
この時、脳内で分泌されているのが
ドーパミンです♪
ドーパミンとは？
ドーパミンは「やる気・快感・達成感」に関わる神経伝達物質。
目標を達成したとき 成長を感じたとき 認められたとき
に分泌されます。
つまり、
前向きに行動を続けるためのエネルギー源 なのです。
なぜピラティスでドーパミンが出るの？
小さな“できた”が積み重なる
ピラティスは、
呼吸がうまくできた 骨盤が安定した 体幹がブレずに保てた
など、毎回必ず「成長ポイント」があります。
この“小さな達成”が脳を刺激し、ドーパミンを分泌させます。
姿勢の変化＝視覚的な成功体験
鏡を見たとき、
背筋が伸びている お腹が引き締まっている 立ち姿が美しい
と感じると、脳は「成果が出た」と判断。
これも強いドーパミン刺激になります。
目標設定と相性がいい
ピラティスは、
反り腰を改善したい 下腹を引き締めたい 体幹を安定させたい
など、明確なゴールを持ちやすい運動。
目標 → 行動 → 達成
このサイクルが、ドーパミンを自然に高めてくれます。
ドーパミンが高まるとどうなる？
継続力アップ 自己肯定感アップ 行動力アップ
ダイエット成功率アップ
つまり、「変わりたい」が「変われる」に変わるのです。
注意点：刺激が強すぎる運動との違い
激しい運動や過度な食事制限は、
一時的に強いドーパミンを出します。
でも、
燃え尽きる 続かない リバウンドするという結果になりやすい。
ピラティスは
穏やかで持続的なドーパミン分泌
だからこそ、
“習慣になる”のです。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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