姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
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投稿日：2026/3/12
- ピラティスで「力を抜く」とは？
- 力を抜く＝サボるではない
まず大前提として、
力を抜く = 何もしないではありません。
ピラティスでいう「力を抜く」とは、
必要な筋肉だけ使うこと
つまり
余計な力を入れない 使う場所を正しくする
ということです。
ピラティスは「脱力トレーニング」
ピラティスでは
呼吸
姿勢
インナーマッスル
を意識しながら動きます。
この時、
肩の力を抜く
首をリラックス
顔もリラックス
すると、
体幹
骨盤
深層筋
が自然と働きます。
これが
インナーマッスルが使える状態です。
ピラティスで大切なのは
頑張ることではなく、整えること。
力を入れるところ
力を抜くところ
このバランスが取れたとき、
姿勢が整う
体幹が安定する
体が軽くなる
頑張りすぎる人ほど、
「力を抜く」ことが体を変える近道です。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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