姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
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投稿日：2026/3/27
- お尻を鍛えたら代謝が上がった話
- ～変わらなかった体が変わり始めた理由～
「食事も気をつけてるのに痩せない」
「運動してるのに変化が出ない」
そんな方に共通しているのが、
“使えていない筋肉がある”こと。
実はその代表が
→お尻（臀筋） です。
お尻は“代謝のカギ”になる筋肉
お尻は体の中でも
大きい筋肉 日常でサボりやすい筋肉
この2つの特徴があります。
つまり、
鍛えると消費エネルギーが増える
使わないと代謝が落ちる
とても重要なパーツなんです。
お尻を鍛えると起こる変化
1代謝が上がる
お尻は大きな筋肉なので、
基礎代謝アップ 脂肪燃焼しやすい体に変わっていきます。
「同じ生活なのに痩せやすくなった」
という方も多いポイントです。
2姿勢が整う
お尻が弱いと
反り腰 骨盤の前傾 ぽっこりお腹
につながります。
お尻が使えるようになると、
骨盤が安定 体幹が働く
結果、自然と姿勢がキレイに。
3下半身がスッキリする
お尻が使えないと
太もも前張り ふくらはぎパンパンになりやすいです。
お尻が働くことで、
脚のラインが整う 無駄な張りが減る
“細く見える脚”に変わります。
ピラティスとの相性がいい理由
ピラティスは
インナーマッスル 骨盤の安定 正しい体の使い方
を整えながら動きます。
そのため、
お尻だけを鍛えるのではなく「使える状態」にしてから鍛える
ことができるのが特徴。
これが
代謝アップにつながるポイントです。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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