姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/30
- ダイエット＝無駄な脂肪を減らし、筋肉量を増やすこと
- ～本当に変わる体づくりの考え方～
「体重を落としたい」
「細くなりたい」
ダイエットというと“体重”に目がいきがちですが、
本当に大切なのは
→体の中身（体組成）を変えること
つまり、無駄な脂肪を減らし、筋肉量を増やすことです。
体重だけにとらわれると失敗する理由
極端な食事制限をすると、
・脂肪だけでなく筋肉も落ちる
・代謝が低下する
・リバウンドしやすくなる
結果として
→「痩せたのに太りやすい体」
になってしまうことも。
理想のダイエットとは？
目指すべきは
脂肪 ↓
筋肉 ↑このバランス。
体重が同じでも、
・引き締まって見える
・姿勢がキレイ
・疲れにくい
など、見た目も体の質も大きく変わります。
筋肉が増えると起こる変化
1代謝が上がる
筋肉はエネルギーを消費する組織。
筋肉量が増えると、
何もしていなくても消費カロリーが増える
太りにくい体になる
2ボディラインが整う
筋肉は“体の土台”。
お腹が引き締まる
ヒップアップ
脚がまっすぐ見える
数字以上に、見た目が変わります。
3リバウンドしにくい
無理なダイエットではなく、
食べながら整える 筋肉を維持・増加
することで、
長くキープできる体になります。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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