姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
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パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
なんとなくの不調
だるい、眠い、やる気が出ない。
よく「自律神経が乱れるから」と言われるけど、
じゃあそれって具体的に何が起きてるのか？
ここを少しだけリアルに見ていきましょう♪------------------
【原因】
季節の変わり目は、
身体がずっと“調整作業”をしている状態です。
・気温がコロコロ変わる
→ 体温を保つためにエネルギーを使い続ける
・気圧が変わる
→ 血流や内耳のバランスが影響を受ける
・ 日照時間が変わる
→ 睡眠リズムがズレる
つまり、
何もしていなくても身体はずっと働き続けている状態！
だから疲れるし、だるくなる。
サボっているわけではなく、すでに消耗している状態なんです！
------------------
【大切なこと】
このときに必要なのは、
「整える」というよりこれ以上消耗させないこと！
よくやりがちなのが、
・いつも通り頑張る
・気合いで乗り切る
・疲れてるのに詰め込む
これをやると、さらに消耗が積み重なります...！
------------------
【POINT】
この時期に本当に必要なのは、シンプルです。
・予定を詰めすぎない
→ 余白をつくる
・早く寝る
→ 回復を優先する
・エネルギーを使いすぎない
→ 無駄な力みを減らす
・「今日はちょっと重いかも」を受け入れる
→ 無理に通常モードに戻さない
★ポイントは“省エネモードに切り替えること”。
------------------
季節の変わり目の不調は、
コントロールできていないわけではなく
身体がちゃんと働いている結果です♪
だから必要なのは、
さらに頑張ることではなく“消耗している前提で動くこと”。
調子がいいときと同じように過ごそうとしない。
それだけで、身体はかなり楽になります☆
この時期は、
少し力を抜いてちょうどいいですよ♪
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投稿者
パトラ スタッフ
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