姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 回内足ってどんな状態？
- 本来、足にはアーチ（足裏のカーブ）があり、
体重をバランスよく支えています。
しかし回内足は
足首が内側に倒れる 土踏まずがつぶれる状態。
その結果、
体のバランスが崩れやすくなります。
回内足の原因
1足裏・足首の筋力低下
特に
足裏の筋肉 内くるぶし周り
が弱くなると、アーチが保てなくなります。
2姿勢の崩れ
骨盤の歪み 体幹の弱さ
があると、
体重が足に正しく乗らず、回内しやすくなります。
3歩き方のクセ
・内側重心
・ペタペタ歩きも原因のひとつ。
回内足による影響
放っておくと、
膝の痛み 股関節の違和感
腰痛 むくみやすい
下半身太り などにつながることも。
足元の崩れは、
全身に影響するのです。
ピラティスでできる改善アプローチ
ピラティスは
足裏の感覚を高める
体幹を安定させる
正しい重心を作るのにとても効果的です。
1足裏を意識する
立つときに
親指の付け根
小指の付け根
かかとこの3点で支える意識を。
2足指を使う
・タオルギャザー
・足指グーパーなどで足裏の筋肉を活性化。
3骨盤と体幹を整える
回内足は足だけの問題ではありません。
体幹が安定すると、
足の負担が減る
正しい位置で立てるようになります。
ピラティスで体の使い方を見直すことで、
足元から美しく、疲れにくい体へと変わっていきます。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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