姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- トレーニング中に関節が「パキッ」と鳴る理由
- ～その音、大丈夫？～
ピラティスやトレーニング中に
「パキッ」
「ポキッ」
と関節が鳴ること、ありませんか？
結論から言うと、
ほとんどの場合は問題ありません。
ただし、状態によっては注意も必要です。
なぜ関節は鳴るの？
主な原因はこの3つです。
1関節内の気泡（ガス）
関節の中には「関節液」という潤滑液があります。
動いたときに圧力が変わることで、
気泡が弾ける 音が鳴る
これが最も多い原因です。
いわゆる「指ポキ」と同じ現象で、
痛みがなければ基本的に問題なしです。
2筋肉や腱の動き
筋肉や腱が骨に引っかかり、スッと外れる時に音が鳴る
こともあります。
特に
股関節 膝 肩で起こりやすいです。
3関節のズレや不安定さ
姿勢や筋力バランスが崩れていると、
関節の動きがスムーズでない 音が鳴りやすい
こともあります。
注意したい「危険な音」
以下のような場合は要注意です。
痛みがある
腫れがある
引っかかる感じがある
可動域が狭くなった
この場合は、
無理に動かさない
専門機関へ相談
が大切です。
ピラティスでできる改善
ピラティスは
関節の安定性を高める
筋肉のバランスを整える
正しい動きを身につける
ことで、音が出にくい体へ導きます。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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