姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 夏に向けて足痩せ！
- ～スッキリ脚は“使い方”で変わる～
「脚だけなかなか細くならない…」
「むくみやすくてパンパン」
そんなお悩み、実はとても多いです。
脚痩せのポイントは、
ただ細くするのではなく“整えること”
ピラティスで体の使い方を変えることで、
脚は自然とスッキリしていきます◎
なぜ脚は太く見えるの？
主な原因はこちら↓
むくみ（血流・リンパの滞り）前もも・ふくらはぎの使いすぎ
お尻・内ももが使えていない 姿勢の崩れ（反り腰・骨盤の歪み）
つまり、使う筋肉のバランスが崩れている状態です。
ピラティスで脚が細くなる理由
むくみ改善
動くことで血流アップ リンパの流れ改善
姿勢が整う
姿勢が変わると
重心が正しくなる 無駄な負担が減る
結果として、
太くなりにくい脚になります。
簡単！脚痩せピラティス
1内もも引き締め
仰向けで膝を立てる
軽く内ももを締める
呼吸しながらキープ
→内ももスイッチON
2ヒップリフト
仰向けで膝を立てる
お尻を持ち上げる
ゆっくり下ろす
→お尻を使う感覚を身につける
3かかと上げ
立った状態でかかとを上げる
ゆっくり下ろす
→ふくらはぎのむくみ改善
効果を出すコツ
力みすぎない 呼吸を意識 正しい姿勢で行う 継続する
「頑張る」より
“整えて使う”ことが大切
こんな変化が！
脚のラインがまっすぐに
むくみにくくなる
ヒップアップで脚長効果
パンツスタイルが似合う
今年の夏は、
自信を持って脚を出せる自分に！
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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