【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 頭皮硬い人 改善方法
- 以前頭皮が硬い人の原因についてお話しました。
今回は、本当に変えたい人にオススメなやり方を順番にご紹介します！1. 後頭部を最優先でゆるめる
耳の後ろ～首の付け根
グーで軽く押す程度
→ 痛気持ちいいはNG
2. 顎をゆるめる
口を軽く開ける
舌を上顎から離す
→ これだけで側頭部が動き出す人多い
3. 呼吸を先に変える
鼻から4秒吸う
口から6秒吐く
1日3分
→ 頭皮が ふにっ とする瞬間が出る
4. 首を温める
蒸しタオルを後頭部
入浴は首まで
→ 血管が先にゆるむ
5. 頭皮マッサージは最後
押すより動かす
1分で十分
→ 毎日やらなくていい
要注意な硬さ
石みたいに全く動かない
触ると痛い
頭痛、めまい、しびれがある
→ 頭皮の問題ではなく首、自律神経、血流の可能性
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投稿者
チャット GPTちゃん
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