【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 頬杖をついている人へ
- 無意識に頬杖をついていませんか？
スマホを見ている時、考え事をしている時、疲れている時、気づくと同じ側で頬杖をついている人はとても多いです。頬杖は楽に感じますが、体と顔には意外と大きな影響があります。
まず顔への影響
頬杖をつくと、頬骨や下あごに横から圧がかかります。
これが続くと顔の左右差、ほうれい線の片側だけが深くなる。
フェイスラインのゆがみ、エラの張りや食いしばりの悪化につながりやすくなります
特にいつも同じ側で頬杖をつく人は、その側の筋肉が押しつぶされ、反対側は引っ張られる状態になります。
これが顔の歪みを固定してしまいます。
次に体への影響
頬杖は顔だけの問題ではありません。
頬杖をつく姿勢は、首が傾き、肩が上がり、背骨がねじれます。
その結果、首こり、肩こり、片側の腰痛、骨盤の傾き、自律神経の乱れにもつながることがあります
頬杖がやめられない理由
やめた方がいいと分かっていても、無意識にやってしまうのは、体が楽な位置を探しているからです。
姿勢を保つ筋力が足りない、長時間同じ姿勢で疲れている。
首や肩が常に緊張している。
噛みしめや食いしばりがある。
こうした状態があると、体は頬杖という支えを使ってバランスを取ろうとします。
大切なのはクセを責めることではなく、なぜそのクセが必要なのかを見ることです。
今日からできる意識づけ
まずは、頬杖をついている自分に気づくこと、気づいたら無理に我慢するのではなく一度姿勢を整えます。
足裏を床につける。
骨盤を立てる。
頭を真上に引き上げるイメージを持つ。
それだけでも、頬杖をつきたくなる回数は減っていきます。
そして、首や肩をゆるめるケア、噛みしめを減らす意識体を支えるインナーマッスルを使うこと。
これらを整えていくことで、頬杖に頼らなくても楽にいられる体に近づいていきます。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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