【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- シニアになると増える「腰曲がり」って何？
- 【70歳以上は腰曲がりが進行 早期対策がカギ】
胸椎が40度以上後弯（こうわん）すると「過度な後弯」とされ、いわゆる脊柱後弯変形（腰曲がり）に該当することが多いです。胸椎後弯の平均角度は60代で約45度、70歳以上では約50度と報告されており高齢になるにつれて多くの人が自然に腰が曲がってくることが分かっています。腰曲がりは決してひとごとではありません。
【加齢とともに失われるS字カーブ】
背骨は、頭側から順に頸椎、胸椎、腰椎と合計24個の椎骨（背骨を構成する一つひとつの骨）が積み木のように重なって構成されており、背骨は横から見ると全体にS字カーブを描いています。椎骨と椎骨の間には、背骨にかかる衝撃や圧力を吸収するクッションの役割をする椎間板があります。このS字カーブが年齢とともに崩れていき、いわゆる「腰曲がり」につながるのです。
背骨は1本の直線ではなくカーブを描くことで、バネのように地面からの衝撃を吸収しています。試しに、膝も背骨も曲げずに1本の棒のように真っすぐにした状態で歩いてみてください。脳に加わる衝撃が大きくなり、クラッとします。バランスも取りづらくなります。【筋肉の柔軟性低下に注意】
筋肉は輪ゴムのように伸び縮みする性質を持ち、これを柔軟性といいます。「しかし、偏った姿勢のまま体を動かさないことにより筋肉が活動することが少ないと、筋肉を構成する筋線維の短縮が起こり、滑走性が低下し、柔軟性が失われます。
中でも腰曲がりの原因となるのは、体幹の前側にある腹直筋や胸から肩を覆う大胸筋の柔軟性の低下ですが、上半身の筋肉だけでなく、腰椎と骨盤をつなぐ腸腰筋、ふくらはぎの下腿三頭筋の柔軟性の低下も重心バランスの悪化につながり、腰曲がりの進行に関わると考えられています。
そのほか、筋力低下、骨や骨を支える組織の老化、生活習慣における偏った姿勢も、腰曲がりを進ませる要因となります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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