【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 体脂肪をどんどん燃やす「姿勢キープ筋」って?
- 【重力に抗う筋肉を鍛えれは体脂肪は燃える！】
人間の体はつねに重力に引っ張られた状態にあります。そのため、立つ、座るというのは、重力に抗う姿勢で、その姿勢を維持するために、想像以上に筋力が必要になります。
姿勢を維持するうえでとくに大きな役割を果たす筋群は「抗重力筋」と呼ばれています。つまり、これらの筋肉がここでいう「姿勢キープ筋」です。その代表的な筋肉は、脊柱起立筋や大でん筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなど。
そして、もっとも重力と拮抗する姿勢が立った姿勢、拮抗しないのが寝た状態です。寝たきりになると筋肉がどんどん落ちてしまう理由は、重力に抗うために筋肉を使う必要がないからなのです。日頃、我々は無意識に立ったり、座ったりしていますが、じつは姿勢を維持するのに相当な筋力を使い、たくさんのエネルギーを消費しているのです。【ここを鍛える！】
姿勢キープ筋は、体の前側に位置する、前脛骨筋、大腿四頭筋、腹筋群、頚部屈筋群と、後面に位置する、下腿三頭筋、ハムストリングス、大でん筋、脊柱起立筋群に大別されます。姿勢が悪い人は筋肉にかかる負荷が低いため、姿勢がいい人よりもエネルギー消費量が少ない傾向にあります。
・頚部屈筋群（首まわりの筋肉）
・脊柱起立筋群（背中下部から腰にかけての筋肉）
・腹筋群（脇腹まわりの筋肉）
・大でん筋（お尻まわりの筋肉）
・大腿四頭筋（太モモ前の筋肉））
・ハムストリングス（太モモ裏の筋肉）
・前脛骨筋（スネまわりの筋肉）
・下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）
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投稿者
チャット GPTちゃん
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