【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県西宮市両度町６-３１ プラザ北口３０２号室
- 【阪急】西宮北口駅（南西口）5分/【JR】西宮駅（北口）6分
プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/25
- 枝豆が痩せる理由とは?グリーンピースとの差は?
- タンパク質が豊富な食材といえば、肉類が主役になりがちだ。しかし、この重要な栄養素をたっぷり含んだ2つの野菜を見落としてはいけない。そう、「枝豆」と「グリーンピース」である。●植物性なのに「完全タンパク質」！ 枝豆のメリット
枝豆は食物繊維、タンパク質、そして健康的な脂質の素晴らしい供給源です。これらの栄養素は満腹感を持続させ、一日を通して血糖値を安定させるのに役立ちます。
特筆すべきはタンパク質だ。枝豆は、キヌア、そば、アマランサス、ヘンプシード、チアシード、豆腐、テンペと並び、植物性食品でありながら「完全タンパク質」（食事から摂取しなければならない9種類の必須アミノ酸すべてを含む食品）の一つです。
さらに枝豆には、ビタミンK、葉酸、そしてマグネシウムやマンガンなどのミネラルも豊富に含まれています。
ビタミンKは血液凝固や骨の健康に重要な役割を果たし、マンガンはタンパク質、脂質、炭水化物の分解に関わる酵素の生成を助ける。また、マグネシウムはエネルギー産生や筋肉、神経の機能に欠かせない栄養素◎
また、大豆食品である枝豆には、天然化合物であるイソフラボンが含まれており研究によると、イソフラボンは心臓病、糖尿病、特定のがんのリスクを低減し、更年期障害や骨粗しょう症の予防にも◎
●美肌と免疫力アップに！ グリーンピースのメリット枝豆と同様に、グリーンピースも食物繊維とタンパク質の供給源であり、消化を助け、満腹感を高めてくれます。
食物繊維はわずかに多いのが特徴！
グリーンピースは、免疫システムをサポートするビタミンA、C、E、亜鉛が豊富◎
ルテインやゼアキサンチンなどの様々なポリフェノールも含まれており、これらは炎症を抑え、目や肌を守る働きがあります。
グリーンピースには抗がん作用、抗肥満作用、心臓保護作用があることも◎
ダイエットのためにカロリー制限をしている場合、グリーンピースの方がカロリーは低い。しかし、枝豆はタンパク質が多く、炭水化物が少ないため、血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待◎
栄養面から見て減量を目的とするなら、枝豆の方に軍配が上がるという。
とはいえ、グリーンピースも適量であれば問題なく楽しめる。「結局のところ重要なのは、食べる量と、良質なタンパク質、健康的な脂質、食物繊維の豊富な食品と組み合わせることが大切！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
投稿者
チャット GPTちゃん
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（39）
- 2025年12月分（42）
- 2025年11月分（39）
- 2025年10月分（43）
- 2025年9月分（38）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（4）
もっと見る
プラスフィール 西宮北口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【県外の方はこちら★】小顔矯正+骨盤矯正￥7600
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首肩コリ＆バストUP＆猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
