【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 冬に不調が増える人の体に起きていること
- 冬になると
なんとなく体が重い
疲れが抜けにくい
肩こりや頭痛が増える
気分が落ち込みやすいこうした不調を感じる人はとても多いです。
それは気のせいではなく、冬特有の環境が体に影響しているからです。
まず大きいのが血流の低下です。
寒さを感じると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、手足や筋肉、内臓への血流が減り
冷え、こり、だるさが出やすくなります。
血流が悪い状態が続くと老廃物もたまりやすくなり
疲れが抜けにくい体になります。
次に自律神経の乱れです。
冬は寒暖差が大きく、室内外の温度差も激しいため
体は常に調整を強いられます。
この状態が続くと交感神経が優位になりやすく
リラックスできず、眠りが浅くなったり
緊張が抜けない体になります。
日照時間の短さも見逃せません。
太陽の光を浴びる時間が減ると
体内リズムを整えるホルモンの分泌が低下します。
その結果、気分の落ち込みややる気の低下
朝起きづらいなどの変化が起こりやすくなります。
さらに冬は姿勢が崩れやすい季節でもあります。
寒さで体をすくめる
厚着で動きが小さくなる
外出や運動量が減る
こうした積み重ねが首や肩、背中、骨盤周りを固め
慢性的な不調につながっていきます。
冬の不調は
弱いから
年齢のせい
気合いが足りない
ではありません。
体が環境に必死に適応しようとした結果です。
大切なのは
温めること
ゆるめること
巡らせること
無理に頑張るのではなく
冬仕様の体のケアに切り替えてあげるだけで
不調はぐっと軽くなります。
冬にしんどくなる自分を責めず
体からのサインとして
やさしく向き合ってあげてください。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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