【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県西宮市両度町６-３１ プラザ北口３０２号室
- 【阪急】西宮北口駅（南西口）5分/【JR】西宮駅（北口）6分
プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 低GIとは？低GI食品に期待できる効果
- 血糖値の急な上昇や体重管理を気にする方に注目されているのが「低GI食品」です。食後の血糖値が急激に上がると、体はインスリンを多く分泌し、脂肪の蓄積や体調不良の原因になることもあります。
◆低GIとは？
GIとは「Glycemic Index（グリセミック・インデックス）」の略で、食品に含まれる糖質が体内でどれくらいの速さで血糖値を上昇させるかを示す指標です。
◆低GI食品に期待できる効果
低GI食品は、血糖値が気になる方や糖質制限ダイエット中の方にとって、無理なく健康的な食生活を続けるための強い味方！
●血糖値の上昇を穏やかにする
血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のことで、人間の体にとって重要なエネルギー源。食事をとると、炭水化物が消化・吸収されてブドウ糖となり、血液中に取り込まれます。このとき血糖値が上昇すると、膵臓から「インスリン」というホルモンが分泌されます。インスリンは、細胞にブドウ糖を取り込ませてエネルギーとして利用させたり、余分な糖をグリコーゲンや脂肪として蓄えたりする働きを担うものです。
●ダイエットをサポートする
食事をすると、消化管内で糖質がブドウ糖に変わり、血液中に摂り込まれて血糖値が上がります。この血糖値の上昇を抑えるために分泌されるのが「インスリン」というホルモンです。インスリンは、血中のブドウ糖が各組織の細胞に取り込まれるのを助け、必要なエネルギーとして使わせたり、使い切れなかった糖を一時的に肝臓や筋肉に蓄えたりするほか、脂肪として蓄積する働きも持ちます。そのため、インスリンが過剰に分泌されると、脂肪の合成が促進されやすくなり、体内に余分な脂肪が溜まりやすくなります。
特に、血糖値が急激に上がるような食事をとると、体脂肪の蓄積傾向は強まります。低GI食品は、糖の吸収速度が緩やかなため、インスリンの分泌も過剰にならずに、余分な脂肪の蓄積を防ぐことが期待◎
◆低GI食品の例
低GI食品は、血糖値の急激な変動を抑え、糖尿病予防や体重管理にも役立つ食品！精白されていない穀類や肉類・魚類、豆類、葉物野菜、きのこ、海藻類、乳製品、果物の一部など、身近な食材に低GI食品は多くあります。
ただし、低GIだからといってカロリーを気にせず大量に摂取すれば、逆効果になることもあるため注意が必要です。「食べる順番」や「よく噛む」などの工夫と合わせ、低GI食品を効果的に活用しましょう
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【首肩コリ＆バストUP＆猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
投稿者
チャット GPTちゃん
サロンの最新記事
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（39）
- 2025年12月分（42）
- 2025年11月分（39）
- 2025年10月分（43）
- 2025年9月分（38）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（4）
もっと見る
プラスフィール 西宮北口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【県外の方はこちら★】小顔矯正+骨盤矯正￥7600
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首肩コリ＆バストUP＆猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
