【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 冬の過ごし方で春の体が決まる
- 春になると不調が一気に出る人は少なくありません。だるさ むくみ 肌荒れ 花粉症 肩こり 腰痛。実はこれらの多くは春そのものが原因ではなく 冬の過ごし方の積み重ねで起きています。冬は体がため込む季節
寒さから身を守るために 血管は収縮し 血流は内側へ集まります。汗もかきにくく 代謝も落ちやすい。つまり老廃物や疲労を外に出しにくい状態が続くのが冬です。
この時期に冷えたまま 動かないまま 食事が乱れたままだと 体の中に余分なものがどんどん溜まっていきます。
春は出す季節
春は気温が上がり 体は一気に動き出します。冬の間に溜め込んだものを外に出そうとするため だるさや不調として表に出やすくなります。
これが春に体調を崩しやすい正体です。春が悪いのではなく 冬の準備不足が原因です。
冬に意識したいポイント
まず冷やさないこと。特にお腹 首 足首。末端だけでなく内側を温める意識が大切です。
次に動かすこと。激しい運動でなくていいので 関節を動かし 血流を止めないこと。
そして食事。甘いもの 小麦 油の多いものが増えすぎると 春に一気に負担が出ます。冬ほどシンプルな食事が体を助けます。
春に楽になる人の共通点
春に調子がいい人は 冬の間に冷えを放置していません。痛みやコリを我慢し続けていません。小さな違和感のうちにケアしています。
冬に体を整えた人ほど 春は軽く動けて 気持ちも前向きになります。
今からでも遅くない
冬の終わりに近づいていても 今から意識を変えるだけで春の体は変わります。
春を迎えてから慌てて整えるより 冬のうちに土台を作る。
それが毎年不調を繰り返さない一番の近道です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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