【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- ストレッチ効果☆彡
- ストレッチの効果
・基礎代謝アップ
・太りにくい身体になる
ストレッチで筋肉がほぐれると、身体の柔軟性が増してよりスムーズに、
ストレスなく動けるようになります。さらに、身体の可動域が広がって動作が大きくなれば、さらなる基礎代謝アップにもつながる可能性が
あります。
・冷え性やむくみの改善
基礎代謝があがると冷えやむくみの改善にもつながり、さらには肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待できます。
・リラックス効果
ゆっくり時間をかけてストレッチすると、副交感神経が優位になって身も心もリラックスできます。寝る前にゆっくりと呼吸しながら
ストレッチすると、質の良い睡眠が得られます。
・食欲抑制
ストレッチによって、交感神経えいと副交感のどちらも優位になることが考えられます。
そのため、食事の前にストレッチすれば交感神経の作用によってアドレナリンが分泌され、必要以上の食欲を抑えることが期待できます。
また、副交感神経と交感神経のバランスが整うことによって過食欲求も生じにくくなります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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